Cà phê được xem là thức uống quen thuộc vào mỗi buổi sáng của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thưởng thức được loại thức uống này. Một số người sẽ gặp phải triệu chứng say cà phê khi uống và cảm thấy khó chịu. Hãy cùng Meet More tìm hiểu các triệu chứng say cà phê và cách xử lý đơn giản trong bài viết sau nhé!

Say cà phê có nguy hiểm không?

Cà phê được xem là thức uống phổ biến khắp thế giới, không chỉ mang lại năng lượng và sự tỉnh táo mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những người có cơ địa không hấp thụ được cafein hoặc uống quá nhiều cà phê trong ngày sẽ gây ra triệu chứng say cà phê. Cụ thể là cảm giác bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh hay run tay,...

Thêm nữa, nếu bạn tiêu thụ cà phê quá nhiều trong thời gian dài sẽ phải đối mặt với các vấn đề như mất ngủ, đau đầu, hồi hộp, đi tiểu nhiều hay rối loạn tiêu hóa,... Theo nhiều khuyến nghị cho thấy, người lớn chỉ nên uống khoảng 2 đến 3 ly cà phê mỗi ngày để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Lý do say cà phê là gì?

Cafein có trong cà phê được xem là nguyên nhân chính khiến bạn bị say. Do cafein là một chất kích thích có thể khiến nhịp tim đập nhanh hơn, giải phóng nhiều hormon làm cơ thể bạn trở nên hưng phấn, căng thẳng thần kinh…

Bên cạnh đó còn do hương vị cà phê mang lại. Theo một số nghiên cứu cho thấy, vị đắng của cà phê cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng này. Có những người sẽ cảm thấy khó chịu, buồn nôn khi ăn các thực phẩm có vị đắng.

Thêm nữa, yếu tố di truyền cũng được các nhà khoa học đưa ra là một trong những nhân tố làm bạn bị say cafe. Tùy theo cơ địa từng người mà khả năng hấp thụ cafein cũng khác nhau. Nếu cơ thể bạn không hấp thụ tốt cafein, nó sẽ tích tụ lâu dần trong cơ thể sinh ra cảm giác say cafe thường thấy.

Say cà phê làm thế nào để hết?

Nhìn chung, nếu không uống quá nhiều cà phê cùng một lúc thì tình trạng say sẽ giảm dần khi lượng cafein đã được tiêu thụ hết. Nhưng cũng cần một khoảng thời gian khá lâu nên bạn vẫn cần biết những mẹo sau để giải quyết tình trạng này.

Khi say cafe bạn nên uống gì? Nước lọc được xem là thức uống tuyệt vời trong lúc này. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng khó chịu, say sẩm do uống cafe mang lại. Khi uống đủ nước, thận và gan bắt đầu hoạt động, thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ lượng cafein nhanh hơn. Sau khi uống nước, bạn sẽ cảm thấy các triệu chứng khó chịu dần thuyên giảm.

Hoặc bạn cũng có thể vận động cơ thể để tiết mồ hôi, giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Cafein sẽ được loại bỏ theo tuyến mồ hôi để bạn tỉnh táo và khỏe hơn, không còn thấy bồn chồn, lo lắng như trước.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn một quả chuối khi thấy mình đang có triệu chứng bị say cafe. Do trong chuối có chứa nhiều magie và kẽm giúp ức chế sự tác động của cafein đối với cơ thể. Từ đó giảm nhẹ triệu chứng khó chịu do say cafe mang lại.

Trên đây là những thông tin về các biểu hiện khi bị say cà phê và cách xử lý đơn giản. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến chủ đề này, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với Meet More để được hỗ trợ nhé!